Sisällysluettelo:
On hyvin turhauttavaa mennä nukkumaan tietäen, että olet hyvin väsynyt, mutta ei voi nukahtaa. On myös turhauttavaa, kun onnistut nukahtamaan, mutta heräät väsynyt, koska et voinut rentoutua kunnolla. Nämä ongelmat voivat liittyä stressiin ja moniin muihin tekijöihin, joita ei aina ole helppo korjata. Mutta on kuitenkin jotain, jota voit tehdä. Voit varmistaa, että makuuhuoneesi on rauhallinen ja rentouttava ympäristö valitsemalla oikeat värit ja oikea sisustus.
Vihreä.
Vihreä on erittäin kaunis väri. Se on raikas ja tavallisesti liittyvä luontoon, joten se voi olla hyvä valinta makuuhuoneelle. Jos päätät maalata seinät vihreiksi, varmista, että valitset miellyttävän sävyn. Pastellivärit ovat aina mukavia valintoja. Mutta jos se on liian kevyt, se voi tulla ruma, joten yritä valita tummempi vihreä sävy.
On tärkeää luoda rentouttava tunnelma rauhallisten ja pehmeiden värien avulla. Värit, jotka muistuttavat meitä luonnosta, kuten vihreät, ovat hyvin lohdullisia.
Sininen.
Sininen on väri, joka yleensä liittyy veteen tai taivaaseen. Vaikka se on kylmä väri, se on myös hyvin rauhoittava ja rentouttava. Se näyttää upealta yhdistettynä valkoiseen. Varmista kuitenkin, että käytät myös lämpimiä värejä, kuten maanläheisiä ruskeita, keltaisia tai punaisia, jotta saat mukavan tasapainon huoneessa.
Jos olet vakavasti rentoutumassa makuuhuoneessa, sinun kannattaa harkita TV: n luopumista. Saatat ajatella, että television katseleminen on rentouttavaa, mutta se todella stimuloi aivojasi eikä anna sen rentoutua.
Violetti.
Violetti on erittäin mielenkiintoinen väri. Se on seurausta sinisen ja punaisen yhdistämisestä, kylmästä ja lämpimästä sävystä. Tämän vuoksi on vaikea sanoa, onko violetti kylmä väri vai ei. Se on kuitenkin kaunis väri, joka voi myös olla rauhoittava ja rentouttava. Puhumme täällä purppuran kevyistä sävyistä, kuten lila.
Värit ovat tärkeitä makuuhuoneen tapauksessa, mutta se on myös se, että tämän huoneen on oltava puhdas ja ilmava. Makuuhuone, joka on täynnä, vaatteilla istuu tuoleilla ja asioista, jotka eivät ole paikalla, ei ole rentouttava ympäristö. Varmista siis, että makuuhuoneesi on aina puhdas ja järjestetty.
Pinkki.
Olemme tietoisia siitä, että vaaleanpunainen on girly väri, mutta tällä kertaa keskitymme vain niihin vaikutuksiin, joita tämä väri voi vaikuttaa aivoihimme. Pastellinen vaaleanpunainen sävy voi olla hyvin rauhoittava ja rauhoittava. Sen pitäisi olla hyvin vaalea, melkein valkoinen, mutta lämpimämpi. Tämän jälkeen voit täydentää taustaa jonkin verran aksenttitoimintoa, joka sisältää myös tämän värin, mutta kirkkaampia sävyjä.
Laventelin tiedetään olevan hyödyllisiä ja rentouttavia, joten käytä tätä rauhoittavaa tuoksua makuuhuoneessa nukkumaan paremmin. Voit yrittää käyttää laventeli-suihketta tyynyliinoissa tai voit levittää laventeliä kasveihin.
Oranssi.
Tämä saattaa tulla yllätyksenä, mutta värin ei tarvitse olla pastellia, jotta se olisi rentouttava ja rauhoittava. Esimerkiksi oranssi on erittäin vahva väri. Kuitenkin se voi olla upea valinta makuuhuoneelle. Se on lämmin ja eloisa väri, joka luo iloisen ilmapiirin ja voi auttaa nukkumaan paremmin.
Värin lisäksi toinen tärkeä tekijä, joka voi vaikuttaa makuuhuoneen ilmapiiriin ja joka voi auttaa sinua nukkumaan paremmin, on lämpötila. Ehkä olet huomannut, että nukut paremmin, kun huone tuntuu kylmältä kuin kun se on kuumaa. Joten olisi hyvä ajatus sammuttaa lämpö paremmalle levolle.
