On tärkeää istua kunnolla, kun työskentelet, varsinkin kun istut pöydässä koko päivän. Me kaikki istumme liikaa ja tiedämme sen. Joten ehkä on aika tehdä jotain työolosuhteidemme parantamiseksi ja selkänojan rasituksen vähentämiseksi. On tärkeää saada oikea pöydän korkeus ja myös varmistaa, että tuoli on hyvin säädetty. Aloitetaan siis alusta alkaen ja tarjoamme sinulle hyviä vinkkejä. Ensin sinun on päätettävä, millaista työpöytää haluat. Ihannetapauksessa sinun pitäisi saada säädettävä korkeuspöytä koska se antaisi sinulle enemmän vapautta työaseman asettamisessa.
On tärkeää käyttää oikeanlaista työpöytää oikeantyyppiseen työhön. Esimerkiksi kirjoituspöytä on käytettävä, jos olet yleensä käsinkirjoitettu tai teet vastaavia tehtäviä. On olemassa monia tyylikkäitä malleja, kuten Marc Berthierin Mateodesk tai Pierre Paulinin Ursuline-työpöytä. Kirjoituspöydät ovat yleensä hieman korkeampia kuin tietokoneen työpöydät, joten varmista, että tuolillasi on myös oikea korkeus.
Toinen kaunis esimerkki on Yves-pöytä, jossa on tyylikäs inkrustoitu nahkainen kirjoituspinta ja laatikon säilytystila kaikille tavallisille tarvikkeille ja tarvikkeille. Siinä yhdistyvät erilaiset viimeistelyt, kuten pohjan musta pähkinä, lakattu pinta laatikossa ja munakoiso nahan yläosaan. Voit käyttää sitä yhdessä useiden eri tuolien kanssa.
Tom on myös todella tyylikäs kirjoituspöytä. Se on suunnitellut U. Asnago ja se on valmistettu tuhkasta ja metallista, jossa on harjattu pronssi messinki. Se on yksinkertainen ja tarjoaa runsaasti säilytystilaa laatikoissaan. Työpinta on iso ja tilava, ja koko työpöydällä on klassinen ja tyylikäs ulkonäkö.
Kompaktit seinätelineet kuten tämä ihastuttava Gaston ovat todella mukavia tilaa säästäviä. Ne ovat lattiapinta-alaa, ja ne voidaan sulkea suljettuna, kun niitä ei tarvita, vapauttamalla tilaa vielä enemmän.
Lisäksi, mikä on myös hienoa tällaisten työpöytien suhteen, on se, että voit sijoittaa ne mihin tahansa haluamaasi korkeuteen. Tämän seurauksena voit säätää korkeutta ja istumapaikkaa täydellisesti. Käytä sitä tavallisena pöydänä tai pysyvänä.
Palette Desk on suunnitellut Jaime Hayon, ja siinä on todella virkistävä muotoilu. Sen yksinkertaisuus on inspiroiva ja rakastamme myös sitä, kuinka sujuvat ja herkät linjat ja muodot ovat. Pöydässä on pieni pyöreä jatke oikealla puolella. Voit käyttää sitä sivupöydässä tai paikassa, jossa laitat istutinta, maljakkoa tai muita koristeellisia esineitä.
Sihteeripöydät on yleensä suunniteltu yksinkertaisesti, käytännöllisesti ja elegantiksi. Tätä kutsutaan Victoriksi ja se on mukava esitys tästä tyylistä. Sen on suunnitellut Pierre Francois Dubois ja se näyttää todella tyylikkältä ja ajattomalta. Pöydässä on kaksi laatikkoa, jotka on sijoitettu taitavasti työpinnan alle, sekä integroitu kaapeliliitäntä, jos haluat käyttää sitä kannettavaan tai tablet-laitteeseesi.
Teillä on työpöytäsi ja tuolisi, on aika mukauttaa kaiken. Sinun täytyy ensin säätää tuolia ja vain sitten pöytä. Jalkasi täytyy istua lattialla ja polvet pitäisi olla hieman lantion alapuolella. Saatat joutua käyttämään jalkatukea löytääksesi ihanteellisen sijainnin. Varmista myös, että otat huomioon kengän korkeuden, kun säädät tuoliasi. Jos käytät paljon kantapäät, jotka ovat tärkeitä. Sinun tulisi myös säätää tuolisi niin, että alempi selkä on tuettu. Tällä tavoin vähennät selkänne rasitusta ja olet mukavampi.
Kun tuoli on asetettu, on aika säätää työpöytä. keskimääräinen pöydän korkeus on jonnekin 28–30 ”. Tämä on kuitenkin harvoin optimaalinen korkeus, joten sinun täytyy säätää sitä ainutlaatuisen runkoasentosi mukaan. Kun istut pöydän ääressä, ranteiden ja käsivarsien tulee olla suoria ja tasaisia lattian kanssa. Kyynärpäät on istuttava kehosi puolella niin, että käsivarsi muodostaa L-muodon kyynärpäässä. Ota huomioon työn tyyppi. Jos kirjoitat käsinkirjoitusta, saatat haluta hieman korkeamman pöydän ja jos käytät näppäimistöä, haluat ehkä, että työpöytä istuu hieman pienemmäksi.
Kun järjestät kaiken työpöydälläsi, varmista, että näyttö on sijoitettu suoraan edessänne. Sen pitäisi istua suunnilleen käsivarren pituudelta. Kun katselet ruutua, ota piste sen pinnan kahden kolmanneksen keskelle ja varmista, että silmäsi ovat kohtisuorassa tämän pisteen kanssa. Saatat joutua käyttämään monitoria seistä tai sijoittamaan kirjan sen alle nostaaksesi sen hieman. Jos käytät silmälaseja, varmista, että voit katsella näytön mukavasti ilman, että lasket tai nostat päätäsi jatkuvasti.
Sinun pitäisi yrittää vaihtaa asentoasi koko päivän ajan ja tehdä säännöllisiä taukoja. Joten haluat ehkä istua, kääntyä tai seisoa tehtävien ja mieltymysten mukaan. tavallinen pöydän korkeus kun se on noin 44 ”. On kuitenkin helppo tapa selvittää, kuinka pitkä työpöytäsi pitäisi olla. Pysy suoraan ylös ja mittaa lattian ja kyynärpään alareunan välinen etäisyys. Siellä pöydän pitäisi olla. Jos käytät pysyvää työpöytää, voit myös harkita maton käyttöä.
